5 ting du kan gøre for at undgå impotens

De fleste mænd har en eller flere gange oplevet impotens. Det kan være forbundet med pinlighed, skam eller lavt selvværd. Det er et problem som mange mænd ikke ønsker at tale om, og det kan derfor være svært at finde en løsning på. Men impotens eller rejsningsproblemer er ikke noget at skamme sig over – alle mænd har prøvet det i et eller andet omfang! Faktisk er der flere ting du selv kan gøre, for at minimere dine chancer for at opleve impotens.

Impotens er et kompliceret emne – men der er hjælp at hente

Knibeøvelser imod impotens

Ja, du læste rigtigt. Knibeøvelser er ikke kun for kvinder. Denne træning kan minimere mandens chancer for at opleve problemer med impotens. Musklerne i bækkenbunden er afgørende for din rejsning, og jo stærkere de er, jo større muligheder for en rejsning. Så start i dag med knibeøvelser og formindsk dine chancer for at opleve impotens på sigt.

 

Bruger du medicin? Tjek dine præparater

Nogle typer medicin kan påvirke din rejsning negativt. Oftest vil det være nok at skifte til et andet præparat, for at opleve en positiv effekt. Tal med din læge om det, og vær ikke flov over at bringe din impotens op. Lægen kan hjælpe dig med at få den rigtige medicin, der ikke påvirker dine rejsninger.

 

Undgå usund livsstil og minimer impotens

Ja, det kan man faktisk. Hvis du har en stresset hverdag, ikke får nok søvn, spiser dårligt eller ikke motionerer nok kan det påvirke din impotens. Mange mænd kan opleve rejsningsproblemer fordi de ikke lever optimalt, og dette kan både gå ud over din livskvalitet og din penis. Der findes mange brugbare teknikker og god professionel hjælp at hente. Så tøv ikke.

 

Alkohol og impotens

Mange kender til det, at komme fuld hjem fra byen med en sexlyst der batter. Oftest kan det dog være svært at have et længerevarende samleje, under påvirkning af store mængder alkohol. Alkohol har en negativ effekt på dit centralnervesystem og nedsætter blodgennemstrømningen til din penis. Netop denne proces giver dig en stor risiko for at opleve impotens. Undgå derfor store mængder alkohol i længere perioder af gangen.

 

Er din impotens forårsaget af psykiske udfordringer?

I nogle tilfælde kan rejsningsproblemer komme af psykiske problemer Er der problemer i parforholdet eller oplever du en følelse af depression? Måske har du præstationsangst? Der kan være mange psykiske udfordringer der giver rejsningsproblemer. Der findes heldigvis mange behandlingstyper, men det vigtigste er at søge professionel hjælp, så du kan komme problemet til livs, og få din livskvalitet igen.

 

Hvis du oplever rejsningsproblemer, så fortvivl ej. Det er helt normalt og der er kompetent og professionel hjælp at hente.

 

Har du problemer i parfoldet, eller skal skal parforholdet have en chance til? Læs mere her.